Ayak yanmasına ne iyi gelir? SHARE HATALI

Ayak yanması genellikle ayak veya bacak sinirlerindeki hasarın bir sonucu olarak sık görülen bir şikâyettir. Yaralanma veya tıbbi durum nedeniyle gelişebilir. Semptomlar sabit ya da gelip gidici olabilir. Diğer yandan şiddeti de değişebilir. Bu duruma iğneleyici ya da uyuşukluk gibi diğer duyumlar da eşlik edebilir.

Yanan ayakların doğru teşhisi daha fazla zarar görmesini önlemek için mümkün olan en kısa sürede uygun tedavinin başlatılmasını sağlamak için hayati öneme sahiptir. (1)

Ayak yanmasının nedenleri

Yorgunluk veya deri enfeksiyonu geçici olarak yanan veya alevlenen ayaklara neden olabilir, ancak yanan ayaklar çoğunlukla sinir hasarının (periferik nöropati) bir işaretidir. Sinir hasarında şeker hastalığı, kronik alkol kullanımı, belirli toksinlere maruz kalma, bazı B vitamin eksiklikleri veya HIV enfeksiyonu gibi birçok farklı neden vardır.

Ayakta yanmanın olası nedenleri:

  • Alkol kullanım bozukluğu
  • Atlet ayağı
  • Charcot-Marie-Diş hastalığı (kollarında ve bacaklarındaki sinirleri etkileyen bir dizi kalıtsal hastalık)
  • Kemoterapi
  • Kronik böbrek hastalığı
  • Kompleks bölgesel ağrı sendromu (fonksiyonel sinir sistemine bağlı kronik ağrı)
  • Diyabetik nöropati (diyabetle ilgili sinir hasarı)
  • HIV / AIDS
  • Hipotiroidizm (düşük aktif tiroid)
  • Tarsal tünel sendromu
  • Vitamin eksikliği anemi (2)

Ayak yanmasının belirtileri

Yanan ayaklar, altta yatan hastalığa, rahatsızlığa veya duruma bağlı olarak değişen diğer semptomlara eşlik edebilir. Ayakları sıkça etkileyen belirtiler diğer vücut sistemlerini de etkileyebilir. Ayak yanmasının diğer belirtileri şunlar olabilir:

  • Kanama
  • Kabarcıklanma
  • Uyuşma
  • Ağrı
  • Kızarıklık, sıcaklık veya şişme
  • Karıncalanma ya da olağandışı sansasyonlar

Ayak yanmasına diğer vücut sistemlerine ilişkin belirtiler de eşlik edebilir:

  • Adam atamamak ya da darbeli adımlar
  • His değişiklikleri
  • Yürüme zorluğu
  • Aşırı gündüz uykusu
  • Dokunmaya karşı aşırı duyarlılık
  • Ülserler, kemik ve eklem ağrısı gibi ayak sorunları
  • Engellenmiş koordinasyon
  • Kas Güçsüzlüğü
  • Sinir ağrısı
  • Yürürken ağrı
  • Gece daha kötü olabilecek keskin ağrı
  • Uyku bozuklukları
  • Karıncalanma, uyuşma veya bacaklardaki olağandışı duyumsama (3)

Ayak yanmasının tedavisi

Yanma hissi tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Doktorunuz altta yatan bir sağlık durumu bulursa, önce o belirli durumu tedavi etmeye çalışacaktır. Tedavinizin seyri, soruna göre değişiklik gösterecektir. Tedavi aşağıdakileri içerebilir:

  • İlaçlar
  • Ameliyat
  • Fizik Tedavi
  • Diyet değişiklikleri
  • Yaşam tarzı değişiklikleri

Yanan ağrı, anti inflamatuar ilaçlar, reçeteli ağrı kesici veya ağrı kesici ile kontrol edilebilir. Durumunuza yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları hakkında doktorunuza danışabilirsiniz. (4)

Ayak yanması için tedavi yöntemleri

Soğuk su: Soğuk su ayak yanması için en iyi ev ilaçlarından biridir. Soğuk su, karıncalanma, uyuşukluk ve ayakların şişmesinde hızlı bir rahatlama sağlar. Soğuk suyla ayak küvetini doldurun. Ayaklarınızı birkaç dakika kadar ıslatın. Ayaklarınızı biraz dinlenin ve sonra tekrar deneyin. Günde birkaç kez tekrarlayın.

Elma sirkesi: Elma sirkesi vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olduğu için yanan ayakları tedavi etmek için de kullanılabilir. Bir ya da iki çorba kaşığı çiğ ve filtrelenmemiş elma sirkesinin bir bardak ılık suya karıştırın. En iyi sonuç için günde bir kez için. Ayrıca, bir küveti sıcak suyla doldurabilir ve iki çorba kaşığı elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Ayrıca bazı deniz tuzlarını veya Epsom tuzunu karıştırabilirsiniz. Ayaklarınızı günde iki kez yaklaşık 20 dakika boyunca ıslatın.

Zerdeçal: Zerdeçal, kurkumin olarak bilinen ve vücudun her tarafındaki kan dolaşımını ve kan akışını artıran iyi miktarda bir bileşik içeriyor. Artı, zerdeçal yanma hissinin yanı sıra ayaklardaki ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar özellikler de sunmaktadır. (5)

Epsom tuzu: Epsom tuzu yanan ayaklarınızı çok iyi rahatlatabilir. Bu madde, magnezyuma bağlı ağrı ve iltihabı azaltabilir. ½ su bardağı Epsom tuzunu bir leğene koyun. Sıcak su ekleyin ve ayağınızı 10-15 dakika ıslatın. Bu tedaviyi birkaç gün ve gün içinde bir kez yapabilirsiniz.

Zencefil: Yanan ayaklar için etkili bir diğer bileşen zencefildir. Ayakta yanan duyuları rahatlatabilir ve vücudunuzdaki kan dolaşımını artırabilir. Zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile 1 çay kaşığı zencefil suyunu karıştırabilirsiniz. Bacaklarınızı ve ayaklarınızı 10-15 dakika boyunca masaj yapın. Başka bir yol da ağrı ve şişmeyi azaltmak için zencefil çayı da karıştırabilirsiniz.

Kekik: Kekik kanın dolaşımını teşvik edebilir, kan damarlarının daralmasını hafifletebilir ve yanma hissini etkili bir şekilde azaltabilir. Bir avuç kekiği 2 bardak sıcak ve soğuk su dolu olan küvete atınız. Ayaklarınızı batırıp 5 dakika bekleyin. 20 dakikada bir yapabilirsiniz. En iyi sonuca ulaşmak için bu tedaviyi her gün tekrarlayın. (6)

Vitamin B3: Vitamin eksikliğinin gece veya gündüz ayaklarda yanma hissine yol açan nedenlerden biri olduğunu daha önce belirtilmiştir. Ağrı ile başa çıkmanın en emin yolu, bu durumda vitamin dozunuzu takviye etmektir. B3 veya niasin, kan dolaşımını arttırmaya, sinirleri güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. (7)

Hardal yağı: Hardal yağı, kaslardaki kan darbesini iyileştirir ve hardal yağı ile sağlanan sıcaklık, yanma hissi probleminden kurtulmada yardımcı olur. Bu nedenle rahatlamak için ayaklarınıza masaj yaparken hardal yağı kullanmanız önerilir.

Hindistancevizi yağı: Hindistancevizi yağı, problemin etkin bir şekilde rahatlatılmasını sağlayabilir. Gerekli anti inflamatuar özellikleri bakımından zengindir ve böylece ayak kasları ve dokularındaki iltihaplanmayı etkili bir şekilde azaltır. Sorunu tedavi etmek için düzenli olarak hindistancevizi yağı ile ayaklarınızı masaj yapın.

Çay: Çay, ayak yanmalarından kurtulmak için çok kolay ve etkili bir yoldur. Çay, doğasında antiinflamatuar olan ve böylece ayak dokularındaki iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltabilen tanik asit içerir. Çay yapraklarını suda kaynatın ve çözeltinin soğumasını bekleyin ve daha sonra rahatlamak için ayağınızı solüsyona batırın. (8)

Karanfil yağı: Biraz karanfil yağı alıp ayağınızı ovun. Yağı ayağınıza masaj yapın. Masaj kan dolaşımını daha fazla yapar ve karanfil yağı ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. Acıyı hafifletmek için bunu günde en az bir kez yapın. (9)

Alıç bitkisi (kırmızı veya pembe meyveleri olan dikenli bir çalı): Sıcak suyla dolu olan bir küvetin içine 1 bardak alıç bitkisi çayı ekleyin. Sonrasında ayaklarınızı 15 dakika kadar bu suya sokup ıslatın. Alıç bitkisi kanların vücuda daha serbestçe akmasına izin vererek kan damarlarını genişletir. (10)

Sarımsak: Sarımsakla hazırlanan ayak banyosu ağrıları azaltmada ve ayak parmakları arasındaki yanmayı azaltmaya yardımcı olur. Bunun için sarımsağı küçük parçalara ayırın. Sıcak suyla karıştırın. Suyu bir küvet veya kova içine boşaltın. Ayrıca, suyla ovuşturan alkol ekleyin. Ayakları bu suya batırın ve bir süre ıslatın.

Kudret narı: Kudret narı yanan ayak problemiyle mücadele etmek için kullanılabilir. Bunun için kudret narı yaprağını kullanmalısınız. Yaprakları öğüterek ince bir karışım elde edin. Yaprakları ayaklara uygulayın. Yanma hissini azaltacaktır.

Bitkisel yağ: Bazen çok fazla yürüyüş ve koşu aşırı derecede ayak yanmasına neden olarak yanma yaratır. Bunun için masaj yapabilirsiniz. Ayak tabanına bitkisel yağ uygulayın ve nazik bir masaj yapmak için parmaklarınızı kullanın. Bitkisel yağlar yanma hissini azaltacaktır. (11)